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Nada melhor no calor deste verão um sorvete de fruta Natural! INGREDIENTES:

  • 2 bananas;
  • 1 xícara de chá de frutas vermelhas;
  • 1 colher chá de mel ou melado de cana (opcional)
  •  

PREPARO:

Deixe as frutas no congelador durante a noite (ou pelo menos por 6 horas). Bata as frutas no mixer ou no liquidificador e sirva bem gelado.

Já vai ficar bem docinho, mas se você quiser um pouco mais acrescente o mel ou melado de cana.

BENEFÍCIOS:

Nessa calor, nada melhor que um sorvetinho. Se for saudável então, melhor ainda.

A banana é rica em potássio, evitando a retenção de líquidos. Ainda é rica em triptfano, que é um precursor de da serotonina, responsável pela sensação de bem estar. Receitinha perfeita para TPM ou para aqueles dias difíceis.

Já as frutas vermelhas, são ricas em antocianinas, um potente antioxante, prevenindo o envelhecimento precoce. Além disso ainda são ricas em Vit C. Combinação boa não?

Perfeito para a mulherada linda do Spa Dios!

Você também pode fazer outros sabores, como banana e canela ou banana, manga e gengibre, do mesmo jeitinho!

Essa receita foi fornecida pela nutricionista Mariana Vilela.

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